Introduktion Inlägget är baserat på online-kursen ”The Power of Happiness” av beteendeforskaren Vanessa Van Edwards. Kursen grundar sig på en litteraturgenomgång av 246 lyckostudier, en granskning av data om lycka från över 12 000 personer samt 4 års forskning inom området. Vad vet vi om lycka? Forskning visar att 50% av vår lycka är genetisk…
5 oväntade effekter av träning!
Introduktion Under tiden på högskolan för ungefär 10 år sedan började jag gymma. Jag tyckte då inte så mycket om att träna, det kändes ansträngande och jobbigt att gå till gymmet. Jag tränade inte regelbundet och hoppade över träningspass när roligare alternativ dök upp. Så småningom började jag tvinga mig att träna även då motivationen…
Så hittar du kärleken!
Introduktion Inlägget är baserat på boken ”why him, why her” av relationsexperten och doktoranden i antropologi Helen Fisher. Författaren har studerat romantiska relationer i 30 år och använt sig av vetenskapliga metoder för att besvara frågan: Hur hittar jag kärleken? Personlighetens biologi Fishers studier visar att det är främst individens dominanta personlighetstyper som påverkar valet…
Vill du ha ett meningsfullt liv?
Introduktion Vill du ha ett meningsfullt och glädjerikt liv? Vet du inte riktigt vad du vill göra i framtiden? Detta inlägg är baserat på online-kursen “Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life” av Stanford professorerna Bill Burnett och Dave Evans. Följande är några verktyg och tankesätt som jag tycker är särskilt intressanta och…
4 nyårslöften du borde ha!
Introduktion Inför det nya året är det många i min omgivning som har ett nyårslöfte gällande mer regelbunden träning. Andra som jag pratat med har löften avseende att bli mer miljömedveten, spendera mindre tid på sociala medier samt träffa vänner oftare. Alla dessa löften tycker jag är bra och utvecklande. Det finns dock saker som…
Ska man förlåta?
Introduktion Igår tittade jag på dokumentärfilmen ”Förlåta det oförlåtliga”. Den handlar om tre personer som har gått igenom traumatiska upplevelser. Mary Johnson från USA som sörjer sin mördade son och möter förövaren. Debra Hocking från Australien blev placerad på ett fosterhem på grund av sin bakgrund och sexuellt utnyttjad dagligen i många år. Kilong Ung…
Så får du ett superminne!
Introduktion Jag har ett bra minne när det gäller att komma ihåg siffror och datum. Däremot att minnas namn och memorera faktauppgifter är jag sämre på. Jag har egentligen ingen specifik teknik för att komma ihåg saker. För att lära mig om minnestekniker läste jag boken ”Så få du ett superminne” av tvåfaldige världsmästaren i…
3 saker jag önskar att jag lärde mig i skolan!
Introduktion Under helgen träffade jag en gammal vän från grundskolan. Vi tog en fika och pratade om allt möjligt, gamla minnen, vår nuvarande livssituation, coronaläget i världen, klimatkrisen med mera. Något vi diskuterade och som jag tyckte var extra intressant är viktiga saker vi aldrig lärde oss i skolan. Baserat på samtalet vi hade vill…
3 saker du inte visste om kost!
Introduktion Kost är ett område som jag är väldigt intresserad av, för mig är det viktigt med en hälsosam kosthållning då det bidrar till välmående, bättre träningsresultat och förebygger sjukdomar. Jag vill veta till exempel vilken kosthållning som är mest hälsosam, vilken diet är mest effektiv för viktminskning. När jag har sökt information på nätet…
Varför blir jag aldrig nöjd?
Aldrig nöjd trots uppfyllda mål Oavsett vad jag gjorde kände jag mig aldrig riktigt nöjd. Under tiden på högskolan hade jag en övertygelse om att jag kommer känna tillfredsställelse bara jag tar examen. Livet kommer bli perfekt och allt kommer kännas bra. Det blev aldrig så, jag kände ingen riktig glädje efter att jag tog…