Oinfriade förväntningar Något som jag reflekterat över senaste tiden är att flera i min omgivning har haft andra förväntningar på saker i livet, och att de är missnöjda över att det inte blev som de tänkt. Exempelvis att de läst många år på högskolan men är missnöjda med sitt yrkesval, att de fortfarande är singlar,…
3 energitjuvar – Var uppmärksam!
Introduktion Något som vi sällan tänker på är hur vårt välmående påverkas av personer i vår närmaste omgivning. Det finns verkligen de som dränerar oss på energi och får oss att må sämre. Därför tycker jag att det är viktigt att vi är uppmärksamma på vår omgivning samt har verktyg för att kunna hantera sådana…
”Hur många länder har du varit i?”
Cheat meal med en vän Äntligen söndag! Min vilodag från träningen då jag kan ha en cheat meal. Jag hade stämt träff med en vän. Vi träffades i stan och begav oss sedan till en populär hamburgerrestaurang. Som vanligt var det kö till restaurangen, men det fina vädret gjorde väntan mindre jobbig. Efter ett tag…
6 substanser som förändrar din mentala hälsa!
Introduktion Bland de viktigaste lärdomarna som jag fått från personlig utveckling är att jag är ansvarig över min lycka, att det är något som jag kan påverka och som har mer med mina tankar och handlingar att göra än själva situationen som jag befinner mig i. Lycka är alltså ett val, för att lära mig…
3 tips för att bli mer stresstålig!
Introduktion Långvarig stress har negativa effekter på vår hälsa. En stressad tillvaro kan bland annat leda till ångest och oro, utmattning samt utveckling av depression. Därför är det viktigt att vi har goda verktyg och metoder för stresshantering. För att lära mig mer om stress genomgick jag online-kursen ”Create a Stress-Resistant Life” av föreläsaren och…
”Jag hade hellre velat bli läkare”
Ett samtal på Bondi Beach En drömdestination. Jag och min kusin var framme i Sydney, staden som vi länge velat besöka. Vi åkte till den välkända stranden Bondi Beach. Det var dags att sola och bada. Atmosfären där var helt magisk! Värme, klarblå himmel och fullt med glada och energiska människor på stranden. Efter att…
Därför mår vi så dåligt!
Introduktion Jag har alltid tänkt att känslor såsom oro, ångest och nedstämdhet är tecken på att något är dåligt i min genetiska uppsättning. Varför kan jag inte jämt vara lycklig och fri från bekymmer? Efter att ha läst boken ”Depphjärnan” av Anders Hansen har jag insett att vi inte är gjorda för att jämt vara…
4 anknytningsmönster – Vilket är ditt?
Introduktion Under större delen av mitt liv har jag haft svårt att släppa in nya personer. Jag värdesatte aldrig relationer och upplevde att det var tryggare och skönare att tillbringa tid ensam. På senare år har jag blivit mer social och jobbat med att skapa och upprätthålla goda relationer med andra. Dock känner jag fortfarande…
Mina 3 största rädslor
Introduktion De flesta av oss har säkert rädslor, dessa kan påverka ens liv och välmående negativt. Därför tycker jag att det är gynnsamt att bemöta sina rädslor. Jag har märkt att många gånger har jag varit orolig för något för att jag inte har vetat tillräckligt om saken. När jag har bemött min rädsla med…
3 morgonvanor som kommer att förändra ditt liv!
Introduktion Jag upplever att goda vanor ökar min fysiska och mentala hälsa samt utvecklar mig intellektuellt. De vanor som jag regelbundet utför är träning, meditation, samt att läsa böcker om personlig utveckling. Men finns det vissa vanor som är särskilt viktiga för oss? Vanor som vi bör införa för att förbättra vårt välmående och produktivitet?…