Introduktion Den senaste månaden har jag tränat på ett annat gym än där jag brukar, byte av miljö ökar min träningsmotivation. I det nya gymmet träffade jag en gammal vän från skoltiden. Vi pratade en kort stund, i synnerhet om träning. I samtalet nämnde jag bland annat att jag tränar främst för hälsans skull, att…
4 tips för en bättre privatekonomi!
Introduktion Ekonomi är inte ett område som jag är intresserad av. Jag kan inte heller några särskilda ekonomitips. Jag brukar bara tänka att jag inte ska slösa hela månadslönen utan spara en del av det i ett sparkonto 😊. Att använda sina pengar på ett smartare sätt är en del av personlig utveckling. Bättre utnyttjande…
3 obekväma sanningar om livet!
Följande är 3 obekväma sanningar om livet och hur du ska hantera dessa för att utvecklas och må bättre. 1. Ditt liv har ett slut! Visst kan det vara skrämmande och deprimerande att tänka på döden. Men att ha i åtanke att livet är ändligt kommer medföra att du värderar och utnyttjar det mer. En…
Ditt lidande är frivilligt!
Min psykiska ohälsa Under stora delar av livet har jag oroat mig för saker och mått dåligt psykiskt. När jag gick gymnasiet betydde skolan allt. Det var viktigt för mig att få högsta betyg i varje ämne, detta stressade mig väldigt mycket. Under högskoletiden på KTH var det samma sak. Stress och bekymmer över att…
3 enkla meditationstekniker!
Introduktion Under de senaste åren har jag mediterat alltmer. Jag var i början fördomsfull och trodde inte det skulle ge någon effekt. Men efter att ha mediterat en period märkte jag att jag blev lugnare och mådde bättre, vilket gjorde att jag fortsatte med det. Jag har ingen särskild meditationsteknik utan brukar sitta i en…
7 vetenskapliga faktorer för karisma!
Den karismatiska professorn Under det sista året på högskolan hade vi en kurs i projektkommunikation. Det var en professor som undervisade den kursen, jag minns att jag tyckte att det var något särskilt med honom. Han var väldigt trevlig och pratade alltid med oss elever en kort stund innan han satte i gång med lektionen….
En annorlunda spelkväll 1997
Ett spännande besök Veckans höjdpunkt var äntligen här! Det var fredag efter skolan och som vanligt skulle jag och min familj besöka våra kusiner. Jag minns fortfarande känslan av spänning och glädje som jag hade! Mina kusiner hade oerhört många leksaker och vi hade alltid väldigt roligt tillsammans. Året var 1997 och jag var då…
5 regler för superfokus!
Introduktion När jag pluggade under skoltiden kunde jag sitta många timmar i sträck med full koncentration. Jag minns att jag var produktiv och det fanns inget som distraherade mig. I takt med framväxten av appar och sociala medier har jag tappat förmågan att vara helt fokuserad. Nu på jobbet kan jag sällan jobba långa sammanhängande…
3 vetenskapliga tips för lycka!
Introduktion Inlägget är baserat på online-kursen ”The Power of Happiness” av beteendeforskaren Vanessa Van Edwards. Kursen grundar sig på en litteraturgenomgång av 246 lyckostudier, en granskning av data om lycka från över 12 000 personer samt 4 års forskning inom området. Vad vet vi om lycka? Forskning visar att 50% av vår lycka är genetisk…
5 oväntade effekter av träning!
Introduktion Under tiden på högskolan för ungefär 10 år sedan började jag gymma. Jag tyckte då inte så mycket om att träna, det kändes ansträngande och jobbigt att gå till gymmet. Jag tränade inte regelbundet och hoppade över träningspass när roligare alternativ dök upp. Så småningom började jag tvinga mig att träna även då motivationen…