Introduktion En sommardag anländer åtta främlingar till en liten isolerad ö. De har fått en oväntad personlig inbjudan av en mystisk herr U.N Owen. På plats i det stora lyxiga huset finns två tjänare som förklarar att värden herr Owen och hans hustru har ännu inte anlänt. I varje gästrum hänger en inramad kopia av…
Förmågan som är viktigare än intelligens!
Introduktion Jag har alltid tyckt att det är imponerande med människor som är intelligenta. Denna egenskap underlättar säkert saker i livet, exempelvis utbildning och jobb som kräver kognitiva färdigheter. Jag har ibland funderat på hur annorlunda mitt liv hade varit om jag hade högt IQ, skulle jag ha utvecklat något och blivit rik? Men är…
Vilken typ av bryggkaffe?
Svåra beslut Det var en molnig oktoberhelg förra veckan. Jag begav mig till mitt favoritkafé där jag hade planerat att läsa en bok och en dricka kaffe. Vad kan vara en bättre start på dagen? Tänk dig känslan av att vara helt fokuserad på nuet och dricka gott kaffe i en lugn och stillsam miljö….
5 övningar du borde göra för ett friskare liv!
Introduktion Jag upplever att fysisk aktivitet har stor påverkan på välmåendet. Många gånger har jag varit nedstämd och haft en dålig dag, men efter ett träningspass blir jag väldigt glad och energisk. På senare tid har jag inkluderat nya träningsformer i min rutin såsom rörlighetsträning, muskeluthållighet och maxstyrka. Det har varit kul och utvecklande med…
3 strategier du inte visste för bättre psykisk hälsa!
Introduktion Om det är något jag hade velat lära mig mer av i skolan är det kunskaper om psykisk hälsa. Jag fick aldrig lära mig hantera oro, nedstämdhet och depression. Därför var det svårt för mig att veta hur jag skulle hantera dessa negativa tillstånd för att må bättre. På senare tid har jag läst…
3 evidensbaserade tips för bästa träningsresultat!
Introduktion PT-utbildningen som jag genomgick gav mig många nya kunskaper. Jag trodde jag kunde det mesta inom träning men jag lärde mig mycket nytt. Framför allt gällande hur träningen ska anpassas utifrån individens mål och förutsättningar. Många gånger har jag tagit ett träningsprogram från nätet utan att riktigt reflektera om det är optimalt för mig….
En oväntad destination
Ögoninflammationen För ett halvår sedan fick jag en ögoninflammation. Området kring ena ögat blev rött och svullet, det gjorde ont och påverkade mitt utseende, vilket gjorde mig nedstämd. Jag sökte på nätet efter vad det var. Fick fram att det var något som heter ”vagel”, en ofarlig inflammation som går över av sig själv. Jag…
Hemligheten bakom självförtroende!
Introduktion Att utveckla självförtroendet är något som jag eftersträvar. Det som har gjort mig mer självsäker är att utveckla ett positivt tankesätt samt att testa saker utanför min komfortzon. Ytterligare en aspekt är träning, jag upplever att träningen har ökat mitt självförtroende genom att göra mig mentalt starkare. Men vad säger forskningen om självförtroende? Hur…
”Du gymmar för tjejer”
Introduktion Den senaste månaden har jag tränat på ett annat gym än där jag brukar, byte av miljö ökar min träningsmotivation. I det nya gymmet träffade jag en gammal vän från skoltiden. Vi pratade en kort stund, i synnerhet om träning. I samtalet nämnde jag bland annat att jag tränar främst för hälsans skull, att…
4 tips för en bättre privatekonomi!
Introduktion Ekonomi är inte ett område som jag är intresserad av. Jag kan inte heller några särskilda ekonomitips. Jag brukar bara tänka att jag inte ska slösa hela månadslönen utan spara en del av det i ett sparkonto 😊. Att använda sina pengar på ett smartare sätt är en del av personlig utveckling. Bättre utnyttjande…