Depression och symptom Enligt vårdguiden kan man ha fått depression om man under en tid som är längre än två veckor känner sig mycket nedstämd, trött och orkeslös. En depression innebär att man sällan eller aldrig känner någon glädje eller lust. Inte ens då man gör saker som man vanligtvis tycker om. Följande symptom är…
Varför gymmar du?
De första åren När jag började gymma under högskoletiden för 10 år sedan handlade allt om att bli större. Jag var alltid smalare än mina jämnåriga under grundskolan och gymnasiet. Det inverkade negativt på mitt självförtroende, jag kände att jag inte var tillräcklig, att jag ”bör” vara större och ha mer muskler. Efter ett par…
Det bästa med svensk kultur!
Vad är kultur? Enligt Svenska Akademiens ordlista är kultur en mänsklig verksamhet inom ett visst område och en viss tid. Varför är det viktigt med kultur Sveriges kommuner och landsting skriver i en rapport att kultur är viktigt socialt eftersom kultur bidrar till att skapa mötesplatser, sammanhållning och mänsklig växt. Kultur är också av ekonomisk…
3 tips för att öka självförtroendet
Vad är självförtroende? Enligt svensk ordbok är självförtroende stark tilltro till den egna förmågan. Det gäller alltså förmågan att prestera och kan röra arbete, skola eller sociala sammanhang. Självkänsla är medvetenhet om den egna personlighetens värde, det handlar om hur man tänker om sig själv som person och hur trygg man är med sig själv….
Att byta jobb
Mitt förra jobb Efter att ha tagit examen från KTH började jag jobba på ett byggföretag. Till en början tyckte jag om jobbet och var glad över att ha fått den. Jag gjorde alltid mitt bästa och tog jobbet seriöst. För mig har det alltid varit viktigt att prestera och utmärka sig, det gällde även…
3 tips för att minska avundsjuka!
Definitionen av avundsjuka Enligt Svenska Akademiens ordlista är avundsjuka en känsla av avund, vilket innebär en känsla av att missunna någon något. Däremot är svartsjuka en känsla av att vara sviken i kärlek. Min relation till avundsjuka Jag ska vara ärlig och medge att jag har ofta känt avundsjuka över andras framgångar. Det gäller…
Förklara VARFÖR!
Föreställ dig följande konversation mellan två vänner som sitter och fikar. A: Jag håller på att leta lägenhet och ska på visning nu på fredag, har du möjlighet att följa med på visningen? B: Ja, absolut, inga problem. A: Vad bra, tack! Tycker du att något verkar konstigt eller oartigt i konversationen? Allt verkar normalt…
Det unika med att gymma!
Vad är det unika med att gymma? Varför ska du välja att gymma framför att spela fotboll eller simma? Självklart ska man utgå från intresse, det är det viktigaste för att hålla igång och tycka om träningen. Men att välja att gymma har många unika fördelar som många andra idrottsformer saknar. Med detta inlägg vill…
5 saker människor ångrar på dödsbädden
Den australiensiska sjuksköterskan Bronnie Ware arbetade med människor som var i livets slutskede. Genom samtal med dem märkte hon att det fanns gemensamma faktorer avseende vad de ångrar med sina liv. Hon började föra anteckningar som senare resulterade i boken ”The top five regrets of the dying”. Nedan är de 5 saker som människor ångrar…
5 lärdomar från 20-årsåldern
När jag fyllde 30 år reflekterade jag tillbaka på min tid i 20-årsåldern. Mycket hände då, jag flyttade hemifrån, gick högskolan och tog examen, började jobba efter examen, köpte lägenhet m.m. På ett känslomässigt plan har perioden kantats av oro, ångest och depressioner. Om det är något jag hade velat göra annorlunda med mitt liv…