Introduktion Vill du ha ett meningsfullt och glädjerikt liv? Vet du inte riktigt vad du vill göra i framtiden? Detta inlägg är baserat på online-kursen “Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life” av Stanford professorerna Bill Burnett and Dave Evans. Följande är några verktyg och tankesätt som jag tycker är särskilt intressanta…
4 nyårslöften du borde ha!
Introduktion Inför det nya året är det många i min omgivning som har ett nyårslöfte gällande mer regelbunden träning. Andra som jag pratat med har löften avseende att bli mer miljömedveten, spendera mindre tid på sociala medier samt träffa vänner oftare. Alla dessa löften tycker jag är bra och utvecklande. Det finns dock saker som…
Ska man förlåta?
Introduktion Igår tittade jag på dokumentärfilmen ”Förlåta det oförlåtliga”. Den handlar om tre personer som har gått igenom traumatiska upplevelser. Mary Johnson från USA som sörjer sin mördade son och möter förövaren. Debra Hocking från Australien blev placerad på ett fosterhem på grund av sin bakgrund och sexuellt utnyttjad dagligen i många år. Kilong Ung…
Så får du ett superminne!
Introduktion Jag har ett bra minne när det gäller att komma ihåg siffror och datum. Däremot att minnas namn och memorera faktauppgifter är jag sämre på. Jag har egentligen ingen specifik teknik för att komma ihåg saker. För att lära mig om minnestekniker läste jag boken ”Så få du ett superminne” av tvåfaldige världsmästaren i…
3 saker jag önskar att jag lärde mig i skolan!
Introduktion Under helgen träffade jag en gammal vän från grundskolan. Vi tog en fika och pratade om allt möjligt, gamla minnen, vår nuvarande livssituation, coronaläget i världen, klimatkrisen med mera. Något vi diskuterade och som jag tyckte var extra intressant är viktiga saker vi aldrig lärde oss i skolan. Baserat på samtalet vi hade vill…
3 saker du inte visste om kost!
Introduktion Kost är ett område som jag är väldigt intresserad av, för mig är det viktigt med en hälsosam kosthållning då det bidrar till välmående, bättre träningsresultat och förebygger sjukdomar. Jag vill veta till exempel vilken kosthållning som är mest hälsosam, vilken diet är mest effektiv för viktminskning. När jag har sökt information på nätet…
Varför blir jag aldrig nöjd?
Aldrig nöjd trots uppfyllda mål Oavsett vad jag gjorde kände jag mig aldrig riktigt nöjd. Under tiden på högskolan hade jag en övertygelse om att jag kommer känna tillfredsställelse bara jag tar examen. Livet kommer bli perfekt och allt kommer kännas bra. Det blev aldrig så, jag kände ingen riktig glädje efter att jag tog…
Hur hjälper jag andra?
Introduktion Jag upplever att det inte är lätt att hjälpa andra. Vad är lämpligast att säga? Är jag för hård och rak i kommunikationen eller för avvaktande och försiktig? Vad är viktigt att tänka på när man stöttar någon? Vad jag vet inte hjälper är när jag mått dåligt och fått höra ”ryck upp dig”…
3 risker med personlig utveckling!
Introduktion Genom personlig utveckling har jag förbättrat många områden i mitt liv. Det gäller framförallt välmående, relationer med andra samt att våga utmana mig själv och kliva ur komfortzonen. Dessutom har jag lärt känna mig själv bättre, förstå vad jag värdesätter och brinner för. Jag är oerhört tacksam och glad över den positiva förändring som…
Så blir du bättre på allt!
Introduktion Inlägget är baserat på boken ”Peak – vetenskapen om att bli bättre på nästan allt” av professorn i psykologi K Anders Ericsson. I över 30 år har Ericsson studerat exceptionella människor som sticker ut inom sitt område. Bland annat idrottare, musiker, schackspelare, läkare, säljare och pedagoger. Syftet med studierna har varit att komma fram…