Introduktion PT-utbildningen som jag genomgick gav mig många nya kunskaper. Jag trodde jag kunde det mesta inom träning men jag lärde mig mycket nytt. Framför allt gällande hur träningen ska anpassas utifrån individens mål och förutsättningar. Många gånger har jag tagit ett träningsprogram från nätet utan att riktigt reflektera om det är optimalt för mig….
Kategori: Träning
5 oväntade effekter av träning!
Introduktion Under tiden på högskolan för ungefär 10 år sedan började jag gymma. Jag tyckte då inte så mycket om att träna, det kändes ansträngande och jobbigt att gå till gymmet. Jag tränade inte regelbundet och hoppade över träningspass när roligare alternativ dök upp. Så småningom började jag tvinga mig att träna även då motivationen…
Ortorexi – Är du sjukligt hälsosam?
Introduktion Jag har länge varit fixerad vid hälsosam kost och regelbunden träning. Jag räknar kalorier och tänker mycket på vad jag äter. Att missa ett träningspass skulle få mig att må dåligt. Det finns en rädsla inom mig att förlora den kropp som jag har byggt, därför kan jag aldrig riktigt slappna av och släppa…
Varför gymmar du?
De första åren När jag började gymma under högskoletiden för tio år sedan handlade allt om att bli större. Jag var alltid smalare än mina jämnåriga under grundskolan och gymnasiet. Det inverkade negativt på min självkänsla, jag kände att jag inte var tillräcklig, att jag ”bör” vara större och ha mer muskler. När jag hade…
4 mindset tips för träning!
En viktig del i träningen är att ha ”rätt mindset”. Med det menar jag att ha en mental inställning och tankesätt som gynnar din träning. Ett mindset som gör det enklare att uppnå dina resultat och som får dig att träna när du inte är motiverad. Här kommer mina 4 bästa mindset tips för träning:…
Aldrig nöjd med min kropp
Jag älskar att gymma, det är bland det bästa jag vet. Känslan efter ett träningspass är oslagbar, då mår jag som bäst. Att prata träning är ett stort intresse, jag kan prata timmar om allt från kost, övningar till bodybuilding historia. Men även då jag älskar träning och allt runt omkring den finns det något…
5 tips för träningsmotivation!
Känner du inte längre lust och motivation att träna? Känns det tungt att gå till gymmet? Jag har ofta känt så men lyckats hitta motivation genom att tillämpa vissa knep och förändringar. Här nedan är mina 5 bästa tips för träningsmotivation! 1. Byt träningsmiljö Kör du alltid på samma gym och har gjort det under…