Introduktion PT-utbildningen som jag genomgick gav mig många nya kunskaper. Jag trodde jag kunde det mesta inom träning men jag lärde mig mycket nytt. Framför allt gällande hur träningen ska anpassas utifrån individens mål och förutsättningar. Många gånger har jag tagit ett träningsprogram från nätet utan att riktigt reflektera om det är optimalt för mig….
Författare: Hassan Al-Haddad
En oväntad destination
Ögoninflammationen För ett halvår sedan fick jag en ögoninflammation. Området kring ena ögat blev rött och svullet, det gjorde ont och påverkade mitt utseende, vilket gjorde mig nedstämd. Jag sökte på nätet efter vad det var. Fick fram att det var något som heter ”vagel”, en ofarlig inflammation som går över av sig själv. Jag…
Hemligheten bakom självförtroende!
Introduktion Att utveckla självförtroendet är något som jag eftersträvar. Det som har gjort mig mer självsäker är att utveckla ett positivt tankesätt samt att testa saker utanför min komfortzon. Ytterligare en aspekt är träning, jag upplever att träningen har ökat mitt självförtroende genom att göra mig mentalt starkare. Men vad säger forskningen om självförtroende? Hur…
”Du gymmar för tjejer”
Introduktion Den senaste månaden har jag tränat på ett annat gym än där jag brukar, byte av miljö ökar min träningsmotivation. I det nya gymmet träffade jag en gammal vän från skoltiden. Vi pratade en kort stund, i synnerhet om träning. I samtalet nämnde jag bland annat att jag tränar främst för hälsans skull, att…
4 tips för en bättre privatekonomi!
Introduktion Ekonomi är inte ett område som jag är intresserad av. Jag kan inte heller några särskilda ekonomitips. Jag brukar bara tänka att jag inte ska slösa hela månadslönen utan spara en del av det i ett sparkonto 😊. Att använda sina pengar på ett smartare sätt är en del av personlig utveckling. Bättre utnyttjande…
3 obekväma sanningar om livet!
Följande är 3 obekväma sanningar om livet och hur du ska hantera dessa för att utvecklas och må bättre. 1. Ditt liv har ett slut! Visst kan det vara skrämmande och deprimerande att tänka på döden. Men att ha i åtanke att livet är ändligt kommer medföra att du värderar och utnyttjar det mer. En…
Ditt lidande är frivilligt!
Min psykiska ohälsa Under stora delar av livet har jag oroat mig för saker och mått dåligt psykiskt. När jag gick gymnasiet betydde skolan allt. Det var viktigt för mig att få högsta betyg i varje ämne, detta stressade mig väldigt mycket. Under högskoletiden på KTH var det samma sak. Stress och bekymmer över att…
3 enkla meditationstekniker!
Introduktion Under de senaste åren har jag mediterat alltmer. Jag var i början fördomsfull och trodde inte det skulle ge någon effekt. Men efter att ha mediterat en period märkte jag att jag blev lugnare och mådde bättre, vilket gjorde att jag fortsatte med det. Jag har ingen särskild meditationsteknik utan brukar sitta i en…
7 vetenskapliga faktorer för karisma!
Den karismatiska professorn Under det sista året på högskolan hade vi en kurs i projektkommunikation. Det var en professor som undervisade den kursen, jag minns att jag tyckte att det var något särskilt med honom. Han var väldigt trevlig och pratade alltid med oss elever en kort stund innan han satte i gång med lektionen….
En annorlunda spelkväll 1997
Ett spännande besök Veckans höjdpunkt var äntligen här! Det var fredag efter skolan och som vanligt skulle jag och min familj besöka våra kusiner. Jag minns fortfarande känslan av spänning och glädje som jag hade! Mina kusiner hade oerhört många leksaker och vi hade alltid väldigt roligt tillsammans. Året var 1997 och jag var då…