Bakgrund
I slutet av förra året började jag jobba deltid som PT på ett gym. Länge hade jag velat jobba med min passion; träning och hälsa. Dock hade rädslan hindrat mig från att våga ta steget, det var skrämmande att kliva in i något nytt och okänt. Dessutom oroade jag mig över hur jag skulle få ihop vardagspusslet, främst med tanke på mitt heltidsjobb och min träning.
Nu, några månader senare är jag verkligen glad över att jag började jobba som PT. Det har varit väldigt lärorikt och roligt, särskilt mötet med alla intressanta människor och möjligheten att kunna inspirera och hjälpa dem.
Förra veckan tog jag en kvällspromenad och började fundera på PT-jobbet och vad jag har lärt mig från den. Följande är mina tre främsta livslärdomar som jag vill dela med mig av.
1. ”Döm inte boken efter omslaget”
Aldrig tidigare har jag träffat så många nya människor under så kort tid. Det främsta som jag har lärt mig är att man inte ska döma andra efter hur de ser ut eller vad de utstrålar. Visst hade jag hört det tidigare, att inte ”döma boken efter omslaget” men det är först nu som jag verkligen begriper hur väl det stämmer.
Jag har mött personer som jag vid första anblick inte tyckt verkar trevliga, men som visat sig vara väldigt trevliga. Några som jag tränat har varken sett tuffa eller starka ut men har totalt överraskat mig med sin styrka. Jag har tränat personer som jag tyckt ser atletiska ut och som verkade självsäkra men som hade bristande teknik i grundläggande övningar. Slutsatsen är tydlig; jag har haft mer fel än rätt när jag har dömt andra baserat på deras utseende.
Att inte vara dömande är en fördelaktig egenskap att ha. Det kommer göra det lättare för oss att kommunicera och bygga hälsosamma relationer med andra, samt öppna vårt sinne för nya perspektiv.
2. Underskatta inte betydelsen av självreflektion
Alla kunder är unika; de har bland annat olika fysiska förutsättningar och olika behov och mål. Detta gör att nya situationer och utmaningar uppstår. Vissa har till exempel en skada eller smärta i en muskel och då har jag fått anpassa träningen utifrån det.
För att utvecklas i PT-rollen har självreflektion varit ett betydelsefullt verktyg för mig. Varje söndagskväll avsätter jag en kvart där jag reflekterar över hur veckan har varit. Den metod som jag använder för självreflektion heter SEAL, bokstäverna står för: Situation, Effect, Action och Learning.
Följande är de frågor som jag besvarar:
Situation: Vad hände? Vilka utmaningar stötte jag på?
Effect: Hur påverkade det mig? Hur fick det mig att känna?
Action: Vilka handlingar gjorde jag för att hantera situationen?
Learning: Vad lärde jag mig från situationen? Hur kan jag göra saker annorlunda i framtiden?
Självreflektion behöver inte enbart handla om jobbet, utan kan till exempel handla om sociala relationer, framtidsdrömmar eller egna tankemönster. Mitt tips är att avsätta en liten tid varje vecka där du reflekterar över ett område i livet som just nu känns särskilt viktigt för dig.
3. Ibland gör detaljer stor skillnad
Jag har tidigare inte riktigt trott att detaljer spelar så stor roll, men PT-rollen har fått mig att ändra uppfattning. När jag frågade några klienter varför de valde att träna tillsammans med mig framkom det att det är några detaljer som varit avgörande.
En klient nämnde till exempel att han inte tycker om träning särskilt mycket, men blev inspirerad att träna med mig just för att jag nämnde att vi kommer göra ”nya roliga övningar”. En annan sa att jag verkar kunnig för att jag under en övning anmärkte på att ”hantlarna ska vridas 45 grader”.
Ytterligare en småsak som jag har upplevt gör stor skillnad är att träna lite på en ny övning tillsammans med en PT-kollega. Det kan vara så lite som några minuter. Detta har jag märkt ger mig större uppfattning om hur övningen känns, vilken vikt som kan tänkas vara lämplig för klienten samt vanliga misstag i övningen.
Så underskatta inte detaljer och småsaker i vardagslivet, för dessa kan göra skillnad. Det kan vara att du läser rapporten en extra gång innan du skickar in den, att du förbereder dig lite mer för jobbintervjun, att du frågar en extra gång, eller att du ger en fin komplimang till någon.
Liknande tema: Mina 3 största rädslor
Kategori: Egna reflektioner