Kategori: Psykisk hälsa

Introduktion Långvarig stress har negativa effekter på vår hälsa. En stressad tillvaro kan bland annat leda till ångest och oro, utmattning samt utveckling av depression. Därför är det viktigt att vi har goda verktyg och metoder för stresshantering. För att lära mig mer om stress genomgick jag online-kursen ”Create a​ ​Stress-​Resistant​ ​Life​” av föreläsaren och…

Introduktion Om det är något jag hade velat lära mig mer av i skolan är det kunskaper om psykisk hälsa. Jag fick aldrig lära mig hantera oro, nedstämdhet och depression. Därför var det svårt för mig att veta hur jag skulle hantera dessa negativa tillstånd för att må bättre. På senare tid har jag läst…

Min psykiska ohälsa Under stora delar av livet har jag oroat mig för saker och mått dåligt psykiskt. När jag gick gymnasiet betydde skolan allt. Det var viktigt för mig att få högsta betyg i varje ämne, detta stressade mig väldigt mycket.  Under högskoletiden på KTH var det samma sak. Stress och bekymmer över att…

Introduktion Igår tittade jag på dokumentärfilmen ”Förlåta det oförlåtliga”. Den handlar om tre personer som har gått igenom traumatiska upplevelser. Mary Johnson från USA som sörjer sin mördade son och möter förövaren. Debra Hocking från Australien blev placerad på ett fosterhem på grund av sin bakgrund och sexuellt utnyttjad dagligen i många år. Kilong Ung…

Ett kraftfullt tankesätt Under jobbiga perioder i livet har jag haft svårt att tro att det kommer att bli bättre. Det kunde gälla svåra perioder i skolan, jobbet, hälsoproblem etcetera. Den starka känslan av nedstämdhet och pessimism gjorde det svårt för mig att se ett ljus i tunneln. Jag kunde inte se bortom den aktuella…

Kritik och press från pappa ”Varför fick du inte högre betyg i fysik?”. Trots att jag hade höga betyg i skolan var pappa aldrig nöjd och anmärkte bara på dem ämnen med sämre betyg. För honom handlade allt om prestationer, hur jag mådde eller trivdes var inte så viktigt. Visst kunde han fråga om jag…

Introduktion Jag har själv inte upplevt utmattningssyndrom, däremot har några kollegor berättat för mig att de tidigare i sitt yrkesliv har ”gått in i väggen”. Vid några tillfällen har också några kollegor varit sjukskrivna på grund av utmattning. Eftersom utmattning är något allvarligt och som kan drabba alla ville jag lära mig mer om ämnet….

Introduktion Ex-munken Björn Natthiko Lindeblad har skrivit boken ”Jag kan ha fel”. Det är hans självbiografiska berättelse om hur han lämnar en löftesrik karriär som ekonom för att bli en buddhistisk skogsmunk. Efter 17 år som munk återvänder han till Sverige, hamnar i depression och år 2018 diagnostiseras med den obotliga sjukdomen ALS. Förutom en…

Introduktion Under förra veckan lyssnade jag på ett lärorikt avsnitt från framgångspodden med psykologen och författaren Anna Bennich. Avsnittet handlade bland annat om att höja sin livskvalité, hur får man en hållbar relation, vad ska man göra om man känner ensamhet. Anna nämnde att ensamhet är något som alla i livet måste förhålla sig till,…

Vad är svart-vit tänkande? Psykologen och författaren Janey Davies förklarar i en artikel att svart-vit tänkande är en omedveten process där en person tenderar att se sig själv och sitt liv i ytterligheter. Allt är antingen bra eller dåligt, det finns inga ”gråskalor”. Resultatet av detta blir att personen får en skev verklighetsuppfattning. Orsak till…