Kritik och press från pappa
”Varför fick du inte högre betyg i fysik?”. Trots att jag hade höga betyg i skolan var pappa aldrig nöjd och anmärkte bara på dem ämnen med sämre betyg. För honom handlade allt om prestationer, hur jag mådde eller trivdes var inte så viktigt. Visst kunde han fråga om jag trivdes på skolan, om jag svarade att jag inte trivdes så verkade det inte spela större roll, svaret var alltid något i stil med ”man vänjer sig”. Han gick aldrig djupare in på saken.
Efter att jag tog examen ansträngde jag mig för att hitta ett jobb. Jag var verkligen aktiv med jobbansökningar men det tog ett tag tills jag fick mitt första jobb. Under den perioden sa han förminskande att alla andra säkert jobbar nu och att jag måste anstränga mig mer.
När jag började jobba frågade han uteslutande om jag utvecklas på jobbet, för att sedan bedöma och uttrycka att jag borde prestera bättre och klättra snabbare i karriären.
När jag har reflekterat tillbaka har jag insett att detta har inverkat negativt på mitt välbefinnande, att det har fått mig att ständigt vara prestationsinriktad och basera min lycka och självkänsla på prestationer. Det har fått mig att inte känna mig tillräcklig och värdefull förrän jag åstadkommer goda resultat.
Jag konfronterade honom för några månader sedan om detta. Sedan förklarade jag respektfullt att jag inte vill att han diskuterar eller ställer personliga frågor till mig mer då sådana handlar till största delen om att bedöma, kritisera och sätta krav. Han tyckte att jag var känslig och förstod inte alls kritiken. Relationen har blivit kylig sedan dess men jag mår bättre eftersom jag slipper bli bedömd och kritiserad hela tiden.
Mitt budskap
Mitt budskap är att vara uppmärksam på att dina föräldrar kan ha inverkat negativt på din mentala hälsa. Många går igenom livet utan att reflektera över hur föräldrarnas uppfostran och beteende har inverkat på deras välmående. De flesta tänker säkert ”mina föräldrar vill mig bara väl”, ”de försöker bara ge råd”. Ja, visst vill de dig väl, men sättet som de gör det på kan ha orsakat dig psykiskt lidande. Det kan ha bidragit till att du ständigt måste hävda dig genom att prestera, att du inte känner dig tillräcklig förrän du exempelvis nått en viss position på jobbet. Det kan ha gjort att du inte anser dig förtjäna att njuta av livet, att göra roliga aktiviteter förrän du presterat riktigt hårt på jobbet. Dessutom kan det ha bidragit till att du utbildat dig och jobbar med något du inte tycker om till följd av deras ständiga press och krav.
Mina råd till dig som har krävande föräldrar:
- Acceptera inte deras ständiga kritik och krav. Tala om hur deras beteende har påverkat dig och sätt tydliga gränser.
- Fundera på om dina föräldrars uppfostran har bidragit till att du baserar din självkänsla och lycka på prestationer. Inse att detta tankesätt är dåligt för din mentala hälsa. Du förtjänar lycka och är värdefull oavsett dina prestationer.
- Fundera på om du har gjort livsval som du inte är nöjd med till följd av föräldrarnas krav. Är du missnöjd med något bör du jobba med att förändra det.
Slutligen, jag tycker inte att man ska känna hat och ilska mot sina föräldrar. De gjorde säkerligen sitt bästa och ville bara väl, ibland blir det bara inte helt rätt. Även om deras uppfostran har satt djupa spår kan du förändra ditt tankesätt, din situation och således må förhoppningsvis bättre.
Liknande tema: Sluta jaga bekräftelse!
Kategori: Psykisk hälsa