Kategori: Välmående

Introduktion Inlägget är baserat på boken ”Reload” av Henrik Fexeus och Catharina Enblad. Tipsen i boken är baserade på senaste forskningen om stress, återhämtning, mindfulness, tidsoptimering samt andra strategier för hur vi människor bäst bör hantera vår tillvaro. Vad innebär återhämtning? Återhämtning innebär att du tillåter kroppen och psyket att nollställa sig så att du…

Introduktion Inlägget är baserat på boken ”hjärnstark” av överläkaren Anders Hansen. Genom den moderna hjärnforskningen förklarar Hansen de positiva effekterna som motion har på hjärnan och vad detta beror på. Enligt boken har forskningen avslöjat att hjärnan är föränderlig, inte bara hos barn men även hos vuxna. Hjärnan är mer som modellera än porslin, denna…

Jag läste boken ”sömngåtan” av hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker. Boken är väldigt lärorik med mycket intressant fakta baserad på den senaste forskningen kring sömn. Nedan är 8 intressanta saker från boken: 1. Alla biologiska funktioner påverkas av sömn Sömnen stärker inlärningsförmågan, minnesförmågan, förmågan att fatta logiskt sammanhängande beslut. Sömnen gör dig mer kreativ, snyggare,…

Vad vet vi om hur man lever riktigt länge? Vad är nyckeln till ett långt liv? Författaren Dan Buettner hade i många år sökt efter områden i världen där människor ofta blir över 100 år gamla. I sitt sökande har han även eftersträvat att hitta platser där människor inte bara har hög livslängd, utan där…