Introduktion
En sommardag anländer åtta främlingar till en liten isolerad ö. De har fått en oväntad personlig inbjudan av en mystisk herr U.N Owen. På plats i det stora lyxiga huset finns två tjänare som förklarar att värden herr Owen och hans hustru har ännu inte anlänt.
I varje gästrum hänger en inramad kopia av en gammal ramsa och på matsalsbordet finns tio statyetter. Efter kvällsmaten går plötsligt en grammofonskiva i gång, en röst anklagar samtliga närvarande för mord. Strax därefter faller en av gästerna ner och dör, sedan inträffar ytterligare ett mord och därefter ett till…
Morden sker på ett sätt som överensstämmer med ramsan, och i takt med morden försvinner statyetter från matsalsbordet. Gästerna inser då att mördaren är bland dem, men vem är det?
Detta är början på Agatha Christies mästerverk ”och så var de bara en”, min absoluta favoritroman och det mest spännande jag någonsin läst.
Saknade stunder
Att läsa deckare var tidigare en stor passion, särskilt romaner av Agatha Christie. De flesta av hennes böcker har jag läst. Jag saknar känslan av att vara helt uppslukad av en spännande och mystisk berättelse. Det var många år sedan jag läste en deckare, med åren har denna vana tyvärr fallit bort.
Ytterligare en sak jag saknar är att spela TV-spel. Under barndomen och tidiga tonåren älskade jag att spela PlayStation. Mitt favoritspel var ”Crash Bandicoot” som bestod av banor med olika utmaningar. Jag minns att jag och några kompisar brukade diskutera spelet i skolan och hjälpa varandra med att få tillgång till hemliga banor.
Andra saker jag saknar från den perioden är att spela fotboll, sällskapsspel och kolla skräckfilmer. Det är sällan som jag idag gör något av dessa aktiviteter. Borde jag inte införa mer spel och lekfullhet i mitt liv? Har detta några fördelar förutom att det är roligt?
Varför spelande är viktigt för vuxna
Spelande är inte bara viktigt för barns utveckling, utan är även viktigt för vuxna. Studier visar att lekfullhet i vuxen ålder har många fördelar för vårt välmående och karaktär. Fördelarna är följande:
1. Ökat välbefinnande
Lekfulla vuxna tenderar att göra fler roliga aktiviteter och ha en mer aktiv livsstil än mindre lekfulla. Dessutom tenderar de att vara mer kreativa, uppskatta skönhet i högre grad samt ha ett större sinne för humor.
2. Bättre stresshantering
Att lägga tid på att göra saker som ger dig glädje och nöje har en avslappnande effekt som motverkar stress.
Lekfulla vuxna tenderar att ha lägre stressnivåer. Spelandet hjälper dem också att använda hälsosammare copingstrategier såsom acceptans och positiv omformulering.
3. Förbättrad fysisk hälsa
Lekfulla aktiviteter kan leda till en aktivare livsstil vilket kan förbättra den fysiska hälsan.
Dessutom har ett dagligt införande av spel visat sig hjälpa personer med typ 1-diabetes genom:
- Förbättrat humör
- Känna sig mer stöttad
- Dela oftare med sin partner om hur diabetes påverkar dem
Hur blir jag mer lekfull?
Dr Stuart Brown, forskare och grundare av National Institute for Play, har identifierat åtta ”spelpersonligheter”, detta kan hjälpa dig att ta reda på vilken typ av spel som fungerar bäst för dig.
Samlaren: Du är intresserad av att samla föremål, exempelvis mynt, leksakståg eller antikviteter.
Den tävlande: Du tycker om att delta i spel med specifika regler, du spelar inte för spelets skull utan för att vinna.
Skaparen/konstnären: Du finner glädje i att skapa saker, det kan vara att måla, snickra, krukmakeri eller dekorera.
Direktören: Att planera och organisera är något du gillar, som att vara värd för event eller födelsedagsfester.
Utforskaren: Du finner nöje i att utforska saker. Det kan vara fysiskt som att besöka nya platser, eller känslomässigt såsom att söka efter en ny känsla. Det kan även vara mentalt, som att utforska ett nytt ämne.
Jokern: Du tycker om fånighet. Du kan njuta av improvisationsteater eller att få dina vänner att skratta.
Den kinestetiske: Du finner nöje genom att röra din kropp, det kan vara att träna yoga eller delta i en dansklass.
Berättaren: Du tycker om att lyssna på eller skapa berättelser. Du kanske också gillar att gå på teater eller skriva dagbok.
Avslutning
När vi blir äldre prioriterar vi oftast bort spelande och lekfullhet. Men som forskning visar så har det många fördelar för oss, både fysiska och mentala. Jag vill därför uppmuntra dig att införa mer lekfullhet i ditt liv. Utgå ifrån spelpersonligheterna för att hitta den typ av spel som passar dig bäst, och kom ihåg följande:
“We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.” – George Bernard Shaw
Kategori: Personlig utveckling