Min relation till bekräftelse Att jaga bekräftelse från andra hade under lång tid varit något som jag eftersträvat. Under skoltiden pluggade jag väldigt mycket och gjorde allt för att få bäst betyg. I början av mitt yrkesliv jobbade jag extra hårt och gjorde mitt yttersta för att leverera. Allt handlade till största delen om att…
5 faktorer för att bli 100+
Introduktion Vad är det som avgör hur länge man lever? Hur stor roll spelar gener och livsstil? Detta är ett område som jag tycker är intressant att undersöka. Jag vill veta vilka faktorer som är avgörande för ett långt liv för att tillämpa dessa, för vem vill inte leva ett långt och hälsosamt liv? I…
Du behöver inte vara bäst!
Jag ville vara bäst på allt! I början av mitt yrkesliv ville jag vara bäst på allt, för jag tänkte att om jag är bäst så kommer jag få respekt, kärlek och bekräftelse från andra vilket kommer öka min självkänsla och lycka. Därför försökte jag prestera på topp hela tiden, jag jobbade extra och gjorde…
9 tips för bättre återhämtning!
Introduktion Jag upplever att återhämtning är viktigt för mitt välmående och för att kunna prestera bra på jobbet. De aktiviteter som jag utför i dagsläget som återhämtning är träning, kolla film/serier, meditation samt att umgås med familj och vänner. Men vilka andra aktiviteter finns det som är fördelaktiga för återhämtningen? För att ta reda på…
Sluta gnäll och gör något istället!
Missnöjet med lönen Det blev inte som jag hade tänkt. Det var mitt andra jobb efter examen som projektledare på ett konsultbolag. Två år på företaget hade snart gått. För ett par månader sedan hade jag mitt första lönesamtal med chefen. Förhöjningen var betydligt lägre än vad jag hade förväntat mig. Jag var väldigt missnöjd…
3 visdomar från en ex-munk!
Introduktion Ex-munken Björn Natthiko Lindeblad har skrivit boken ”Jag kan ha fel”. Det är hans självbiografiska berättelse om hur han lämnar en löftesrik karriär som ekonom för att bli en buddhistisk skogsmunk. Efter 17 år som munk återvänder han till Sverige, hamnar i depression och år 2018 diagnostiseras med den obotliga sjukdomen ALS. Förutom en…
Ortorexi – Är du sjukligt hälsosam?
Introduktion Jag har länge varit fixerad vid hälsosam kost och regelbunden träning. Jag räknar kalorier och tänker mycket på vad jag äter. Att missa ett träningspass skulle få mig att må dåligt. Det finns en rädsla inom mig att förlora den kropp som jag har byggt, därför kan jag aldrig riktigt slappna av och släppa…
Därför vill du fortsätta vara olycklig!
Introduktion Under stora delar av livet har jag varit olycklig. Visst har det hänt saker som har gjort att jag känt så, exempelvis hälsoproblem, en närstående som varit sjuk, höga prestationskrav. Men när jag reflekterar tillbaka inser jag att jag lät olycka vara en del av mig, att jag på något sätt ville stanna i…
5 sociala superkrafter!
Introduktion Varför beter sig vissa som de gör? Ibland har jag svårt att förstå mig på andra. Jag vet heller inte hur jag ska hantera besvärliga människor på bästa sätt. För att lära mig nya sociala verktyg läste jag boken ”De sociala superkrafterna” av psykologen och föreläsaren Leif E. Andersson. Författaren utgår från aktuell psykologisk…
Det finns inga måsten!
En sak som jag funderat över är att livet för mig har under lång tid varit kretsat kring ”måsten”. Jag måste vara välutbildad, måste ha ett välbetalt jobb, måste vara vältränad, måste träffa släkt och vänner, måste gifta mig, måste ha samma tro som mina föräldrar och släktningar etc. Jag har reflekterat kring detta och…