Introduktion Ex-munken Björn Natthiko Lindeblad har skrivit boken ”Jag kan ha fel”. Det är hans självbiografiska berättelse om hur han lämnar en löftesrik karriär som ekonom för att bli en buddhistisk skogsmunk. Efter 17 år som munk återvänder han till Sverige, hamnar i depression och år 2018 diagnostiseras med den obotliga sjukdomen ALS. Förutom en…
Författare: Hassan Al-Haddad
Ortorexi – Är du sjukligt hälsosam?
Introduktion Jag har länge varit fixerad vid hälsosam kost och regelbunden träning. Jag räknar kalorier och tänker mycket på vad jag äter. Att missa ett träningspass skulle få mig att må dåligt. Det finns en rädsla inom mig att förlora den kropp som jag har byggt, därför kan jag aldrig riktigt slappna av och släppa…
Därför vill du fortsätta vara olycklig!
Introduktion Under stora delar av livet har jag varit olycklig. Visst har det hänt saker som har gjort att jag känt så, exempelvis hälsoproblem, en närstående som varit sjuk, höga prestationskrav. Men när jag reflekterar tillbaka inser jag att jag lät olycka vara en del av mig, att jag på något sätt ville stanna i…
5 sociala superkrafter!
Introduktion Varför beter sig vissa som de gör? Ibland har jag svårt att förstå mig på andra. Jag vet heller inte hur jag ska hantera besvärliga människor på bästa sätt. För att lära mig nya sociala verktyg läste jag boken ”De sociala superkrafterna” av psykologen och föreläsaren Leif E. Andersson. Författaren utgår från aktuell psykologisk…
Det finns inga måsten!
En sak som jag funderat över är att livet för mig har under lång tid varit kretsat kring ”måsten”. Jag måste vara välutbildad, måste ha ett välbetalt jobb, måste vara vältränad, måste träffa släkt och vänner, måste gifta mig, måste ha samma tro som mina föräldrar och släktningar etc. Jag har reflekterat kring detta och…
5 fördelar med motion du inte visste om!
Introduktion En vän rekommenderade mig att läsa boken ”hjärnstark” av överläkaren Anders Hansen. Han berättade att boken är väldigt intressant och bygger på modern hjärnforskning om hur motion positivt påverkar hjärnan. Jag läste boken och kan bara instämma, den är riktigt spännande och gav mig många nya insikter. Enligt boken har forskning avslöjat att hjärnan…
4 tips för att bli mer produktiv!
Introduktion Att bli mer produktiv på jobbet är något som jag eftersträvar. Min uppfattning är att det skulle hjälpa mig att utnyttja min tid och energi på ett bättre sätt. För att lära mig strategier om hur jag kan bli mer produktiv läste jag boken ”Smarter, faster, better” av Charles Duhigg. Identifierade faktorer för produktivitet…
5 saker jag ångrar mest!
Jag har reflekterat mycket över mitt liv, en av frågorna som jag brukar fundera på är om jag hade levt om, vad hade jag gjort annorlunda då? Det handlar inte om att älta saker som har varit, utan att ta lärdomar av det som inte har varit bra för att undvika att det upprepas i…
Ensamhet dödar!
Introduktion Under förra veckan lyssnade jag på ett lärorikt avsnitt från framgångspodden med psykologen och författaren Anna Bennich. Avsnittet handlade bland annat om att höja sin livskvalité, hur får man en hållbar relation, vad ska man göra om man känner ensamhet. Anna nämnde att ensamhet är något som alla i livet måste förhålla sig till,…
Skärmanvändning – Så påverkas du negativt!
Min skärmanvändning Jag är inget undantag gällande skärmanvändning. Jag kollar säkert mobilen hundratals gånger om dagen. Nyligen skaffade jag Instagram för första gången för att marknadsföra bloggen och få inspiration till nya ämnen att skriva om. Jag gick med inställningen att jag inte ska bli beroende och använda den i begränsad omfattning. Det är betydligt…