Introduktion En vän rekommenderade mig att läsa boken ”hjärnstark” av överläkaren Anders Hansen. Han berättade att boken är väldigt intressant och bygger på modern hjärnforskning om hur motion positivt påverkar hjärnan. Jag läste boken och kan bara instämma, den är riktigt spännande och gav mig många nya insikter. Enligt boken har forskning avslöjat att hjärnan…
Författare: Hassan Al-Haddad
4 tips för att bli mer produktiv!
Introduktion Att bli mer produktiv på jobbet är något som jag eftersträvar. Min uppfattning är att det skulle hjälpa mig att utnyttja min tid och energi på ett bättre sätt. För att lära mig strategier om hur jag kan bli mer produktiv läste jag boken ”Smarter, faster, better” av Charles Duhigg. Identifierade faktorer för produktivitet…
5 saker jag ångrar mest!
Jag har reflekterat mycket över mitt liv, en av frågorna som jag brukar fundera på är om jag hade levt om, vad hade jag gjort annorlunda då? Det handlar inte om att älta saker som har varit, utan att ta lärdomar av det som inte har varit bra för att undvika att det upprepas i…
Ensamhet dödar!
Introduktion Under förra veckan lyssnade jag på ett lärorikt avsnitt från framgångspodden med psykologen och författaren Anna Bennich. Avsnittet handlade bland annat om att höja sin livskvalité, hur får man en hållbar relation, vad ska man göra om man känner ensamhet. Anna nämnde att ensamhet är något som alla i livet måste förhålla sig till,…
Skärmanvändning – Så påverkas du negativt!
Min skärmanvändning Jag är inget undantag gällande skärmanvändning. Jag kollar säkert mobilen hundratals gånger om dagen. Nyligen skaffade jag Instagram för första gången för att marknadsföra bloggen och få inspiration till nya ämnen att skriva om. Jag gick med inställningen att jag inte ska bli beroende och använda den i begränsad omfattning. Det är betydligt…
5 mindset tips för bättre lycka!
Introduktion Tankar är en viktig del som påverkar vår lycka och välmående. Det finns saker som man kan göra för att känna sig lyckligare, exempelvis att motionera, utöva en hobby och umgås med människor som man tycker om. Detta inlägg belyser dock hur mindset, alltså hur tankesätt kan bidra till bättre lycka. Nedan är 5…
4 dåliga kriterier för din självkänsla
Introduktion Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. En dålig självkänsla har negativ påverkan på vår mentala hälsa. Bland det som påverkar självkänslan är kriterier som vi människor sätter för oss själva. Nedanstående är fyra kriterier som är dåliga för din självkänsla. De två första är från boken ”The Subtle Art…
8 saker du inte visste om sömn!
Introduktion Jag läste boken ”sömngåtan” av hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker. Boken är väldigt lärorik med mycket intressant fakta baserad på den senaste forskningen kring sömn. Nedan är 8 intressanta saker från boken som jag vill dela med mig av: 1. Alla biologiska funktioner påverkas av sömn Sömnen stärker inlärningsförmågan, minnesförmågan, förmågan att fatta logiskt…
Förminska inte andras reaktioner!
Under helgen lyssnade jag på ett väldigt bra avsnitt av podden ”Under Femton”, avsnittet är med författaren och föreläsaren inom personlig utveckling Christina Stielli. Intervjuaren frågade Christina om vad man ska tänka på i dessa tider med tanke på pandemin för att må bättre. Bland annat nämnde hon att det viktigt att förstå att alla…
9 härskartekniker – Var uppmärksam!
Introduktion Bland det värsta jag vet är människor som försöker hävda sig och trycka ner andra. Jag har mött sådana personer på dem jobb som jag har haft. Många gånger har jag konfronterat dem om deras beteende. Vissa har tagit emot kritiken på ett bra sätt, andra inte. För att veta bättre hur jag ska…