Introduktion Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. En dålig självkänsla har negativ påverkan på vår mentala hälsa. Bland det som påverkar självkänslan är kriterier som vi människor sätter för oss själva. Nedanstående är fyra kriterier som är dåliga för din självkänsla. De två första är från boken ”The Subtle Art…
Författare: Hassan Al-Haddad
8 saker du inte visste om sömn!
Introduktion Jag läste boken ”sömngåtan” av hjärnforskaren och sömnexperten Matthew Walker. Boken är väldigt lärorik med mycket intressant fakta baserad på den senaste forskningen kring sömn. Nedan är 8 intressanta saker från boken som jag vill dela med mig av: 1. Alla biologiska funktioner påverkas av sömn Sömnen stärker inlärningsförmågan, minnesförmågan, förmågan att fatta logiskt…
Förminska inte andras reaktioner!
Under helgen lyssnade jag på ett väldigt bra avsnitt av podden ”Under Femton”, avsnittet är med författaren och föreläsaren inom personlig utveckling Christina Stielli. Intervjuaren frågade Christina om vad man ska tänka på i dessa tider med tanke på pandemin för att må bättre. Bland annat nämnde hon att det viktigt att förstå att alla…
9 härskartekniker – Var uppmärksam!
Introduktion Bland det värsta jag vet är människor som försöker hävda sig och trycka ner andra. Jag har mött sådana personer på dem jobb som jag har haft. Många gånger har jag konfronterat dem om deras beteende. Vissa har tagit emot kritiken på ett bra sätt, andra inte. För att veta bättre hur jag ska…
Har du ett svart-vit tänkande?
Vad är svart-vit tänkande? Psykologen och författaren Janey Davies förklarar i en artikel att svart-vit tänkande är en omedveten process där en person tenderar att se sig själv och sitt liv i ytterligheter. Allt är antingen bra eller dåligt, det finns inga ”gråskalor”. Resultatet av detta blir att personen får en skev verklighetsuppfattning. Orsak till…
Så skapar du en ny vana!
Introduktion Att skapa en ny vana är ingen enkel uppgift, exempelvis tog det mig många månader tills träningen blev en del av min vardagsrutin. I början kändes det alltid jobbigt att gå till gymmet, för det fanns alltid andra roligare saker att göra. Att jag till slut lyckades skapa vanan beror på att jag på…
Den viktigaste egenskapen för att lyckas!
Introduktion Jag har flera gånger diskuterat med vänner vad det är som gör vissa människor så framgångsrika i sitt område. Vi har haft olika åsikter, min övertygelse har varit att det är främst talang och hårt arbete som ligger bakom. Men vad säger forskningen om detta? Jag bestämde mig för att ta reda på svaret…
Tro inte på allt du tänker!
En lärdom från en ex-munk! Under helgen lyssnade jag på ett riktigt bra avsnitt av framgångspodden! Avsnittet är en intervju med ex-munken Björn Lindeblad. Björn läste på handelshögskolan i Stockholm och när han var endast 25 år gammal var han ekonomichef för ett industribolag. Dock lämnade han sitt liv i Sverige och levde 17 år…
Pressen på första jobbet
Efter examen Jag läste till civilingenjör på KTH och tog examen 2014. Efter det började jag jobba på ett byggföretag. Egentligen hade jag många bra saker i livet: Jobb, eget boende, familj, vänner, bra hälsa etc. Om någon hade träffat mig skulle säkert den personen tänka och tro att jag är lycklig. Efter flera års…
4 tips för att minska depression
Min relation till depression Jag har under många perioder i livet haft depressioner. Då brukade jag känna att allt är tråkigt och mörkt, att livet är meningslöst och inte värt att leva. Jag brukade också bli lätt irriterad och otrevlig mot andra under tiden som jag var deprimerad. En period av depression som jag…