En fascinerande historia
Jag upplever att det är både fascinerande och inspirerande när människor lyckas göra stora förändringar, särskilt då alla förutsättningar står i vägen för en sådan förändring. Det inspirerar mig att förändra och förbättra saker i mitt liv.
Just därför läste jag boken ”Can’t hurt me” av David Goggins. Den handlar om Goggins extraordinära liv där barndomen präglades av fattigdom, rasism och fysisk misshandel. Men genom självdisciplin, mentalstyrka och hårt jobb lyckades han transformeras från en överviktig och deprimerad ung man till elitsoldat och en av världens främsta uthållighetsidrottare.
Det som jag tycker är särskilt beundransvärt i denna historia är att Goggins inte lät sig definieras av sitt förflutna, han valde att ta sig ur offermentaliteten och blir en enastående person.
Vilka verktyg kan vi lära oss av Goggins för att utveckla vår mentala styrka och uppnå vår fulla potential? Följande är fyra kraftfulla verktyg från boken:
1. Möt den hårda sanningen
För att kunna utvecklas i livet och nå dina drömmer gäller det att du är helt ärlig mot dig själv. Om du tittar i spegeln och ser en tjock person, säg inte till dig själv att du bara behöver gå ner några kilon. Säg sanningen, att du är tjock! Det är okej att vara hård mot sig själv i dessa stunder eftersom vi behöver kritik och hårda sanningar för att kunna utvecklas i livet.
Vad är du missnöjd med i livet och vad skulle du vilja åstadkomma? Skriv ner dina drömmar och mål. Det kan vara karriärsmål (ex. starta företag), livsstilsmål (ex. viktminskning), eller atletiska mål (ex. springa maraton). Vad behöver du göra för att lyckas med dina mål? Gör lite efterforskning och bryt sedan ner varje mål i de aktiviteter som behövs för att uppnå målet.
2. Gör något jobbigt varje dag
Kliv ut ur din komfortzon och gör jobbiga och skrämmande saker varje dag. Detta kommer att stärka dig mentalt eftersom du kommer bevisa för dig själv att du klarar av svåra utmaningar. Vi fokuserar ofta på att utveckla våra styrkor och på det som känns bekvämt, använd denna tid till att utveckla dina svagheter.
Skriv ner saker som du inte gillar att göra eller som gör dig obekväm. Börja med att göra en av dessa. När detta blir bekvämt, gå vidare till nästa utmaning. Det kan handla om enkla saker såsom att bädda sängen, stryka kläder eller gå upp innan gryningen för att springa.
3. Överträffa förväntningarna
Välj en tävlingsinriktad situation som du befinner dig i just nu. Det kan till exempel vara ett prov som du studerar till eller en uppgift som du ska leverera på jobbet. Oavsett vad det är, jobba hårdare med den saken än vad du någonsin har gjort förut.
Om det gäller dina studier, ägna mer tid åt skoluppgifterna, kom tidigt till klassen, ställ frågor och var uppmärksam under lektionen. Om det avser din jobbsituation, kom tidigt till jobbet och lämna jobbet efter alla andra. När du levererar en arbetsuppgift, sträva efter att överträffa förväntningarna.
4. De viktigaste samtalen är de med dig själv
Det är inte de externa rösterna som kommer att bryta ner dig. Utan vad du säger till dig själv som spelar roll. De viktigaste konversationerna är de som du har med dig själv, oavsett om de är uppmuntrande eller nedtryckande så kommer de att forma dina handlingar.
Vi är alla våra egna hatare och tvivlare eftersom självtvivel är en naturlig reaktion på alla modiga försök att förändra våra liv till det bättre. Du kan inte hindra tvivel från att dyka upp i din hjärna, men du kan neutralisera den genom att ställa en enkel fråga till dig själv: ”Tänk om?”. ”Tänk om jag lyckas med…”
Liknande tema: 3 lärdomar från Bill Gates!
Kategori: Personlig utveckling