Ett spännande besök
Veckans höjdpunkt var äntligen här! Det var fredag efter skolan och som vanligt skulle jag och min familj besöka våra kusiner. Jag minns fortfarande känslan av spänning och glädje som jag hade! Mina kusiner hade oerhört många leksaker och vi hade alltid väldigt roligt tillsammans. Året var 1997 och jag var då 7 år.
Jag och min fyra år äldre kusin brukade spela Playstation, under denna period spelade vi oftast ett spel kallat ”captain Tsubasa”. Det var ett fotbollsspel som är baserat på en animerad TV-serie med samma namn. Som vanligt valde vi att spela turnering mot datorn där vi skulle möta olika lag. Jag och kusinen turades om att spela varsin match, inget var utöver det vanliga, men just denna kväll blev något annorlunda!
De mystiska 7
Efter att ha spelat många matcher hade vi kommit till turneringens slutskede, då kom min andra kusin in i rummet och ville spela. Han var jämngammal med mig och hade vid några tidigare tillfällen spelat med oss.
Nästa lag att möta var ”de mystiska 7”. I TV-serien som jag och äldsta kusinen hade sett krossar detta lag vårt lag. Likaså i spelet gör laget flera snabba mål redan i början vilket gör det väldigt svårt att komma ikapp. Efter att ha förlorat några gånger mot dem blev vi övertygade om att det var lönlöst att försöka vinna. Spelet följer säkert serien, man var dömd att förlora.
När den jämnåriga kusinen ville spela gav vi honom spelkonsolen, han hade inte tidigare spelat mot just ”de mystiska 7”, inte heller hade han sett serien. Vi sa inget till honom utan väntade otåligt på hans kommande frustration över att förlora stort. I början av matchen ligger han under med flera mål, jag tittade då på min äldsta kusin och båda log, vi tänkte samma sak: ”han anstränger sig i onödan och kommer ändå förlora”.
Men så småningom lyckades han göra några mål och närmade sig successivt en kvittering. När det endast återstod några minuter kvar av matchen gjorde han ytterligare mål och kvitterade! I matchens slutminut fick han en straffspark, då blev vi väldigt exalterade och högljudda, kusinen bad oss att vara tysta för att koncentrera sig på straffsparken. Vi tittade alla med spänning på straffsparken och såg hur bollen gick in i mål! Kusinen lyckades med det som verkade omöjligt, att vinna matchen! Vi blev väldigt chockade!
Insikten från spelkvällen
Denna händelse var den första i mitt liv som visade mig kraften i ens egna tankar och tilltro till sin förmåga. När jag låg under med flera mål trodde jag inte längre att det var möjligt att vinna. Min hjärna letade då efter bevis som bekräftade denna uppfattning, det som inom psykologin kallas ”confirmation bias”. Beviset var i form av TV-serien där mitt lag förlorar, då tänkte jag att det måste även vara så i spelet att man inte kan vinna och därför slutade jag anstränga mig. Den andra kusinen hade inte sett serien och hade en positiv inställning, det gjorde att han inte gav upp och gjorde sitt bästa under hela matchen vilket resulterade i vinst.
Vikten av positivt mindset
Efter att ha läst mycket inom personlig utveckling har det blivit uppenbart för mig att ett positivt tankesätt har stor effekt på både ens handlingar och välmående. Jag vill därför uppmuntra dig att vara mer optimistisk och välja att tro på positiva tankar. För vad du tror på kommer inverka direkt på din attityd och handlingar.
Under de senaste åren har jag medvetet valt att vara mer positiv och tro på min förmåga att klara av saker, det har gynnat mig på många sätt. Följande är några saker som jag har gjort under de senaste åren till följd av att ha utvecklat ett positivt mindset:
- Lyckats få ett nytt jobb med högre lön under pandemin
- Köpt aktier för första gången och sedan sålt dessa med vinst
- Börjat blogga
- Uppfyllt träningsrelaterade mål
- Implementerat nya vanor, bland annat skriva tacksamhetsdagbok, morgonpromenader, läsa mer frekvent.
Forskning om positivt mindset
I sitt TED-talk berättar forskaren Shawn Achor att studier visar att hjärnan presterar signifikant bättre när man har en positiv inställning. Dessutom ökar intelligensen, kreativiteten och energinivån. En positiv person är 31% mer produktiv, 37% bättre på försäljning. Läkare är 19% snabbare och mer korrekta vid ställande av diagnos. Orsaken till detta beror på hormonet dopamin som frigörs när man är i en positiv sinnesstämning. Den gör dig inte bara gladare, utan förbättrar även dina förmågor genom att aktivera delar i hjärnan som ansvarar för lärande.
Enligt forskaren har vi i vårt samhälle en felaktig uppfattning om lycka, vi tror att om vi jobbar hårdare, då blir vi mer framgångsrika och således lyckligare. Detta strider emot forskningen eftersom varje gång vi uppnår framgång ändrar vi målet, när du får bra betyg vill du har bättre betyg, när du får ett bra jobb vill du har ett bättre jobb. Det som sker är att lyckan förblir ouppnåelig. Vår hjärna fungerar tvärtom, det är när vi i nuläget är positiva som vi uppnår mer framgång eftersom hjärnan arbetar då smartare och mer produktivt.
Så hur kan man utveckla ett positivt mindset där hjärnan arbetar optimistiskt och mer framgångsrikt? Archor lyfter fram följande dagliga aktiviteter:
- Tacksamhet – Skriva tre nya saker som du uppskattar med ditt liv
- Dagboksskrivande – Skriva en positiv upplevelse som hände dig under dem senaste 24 timmarna
- Fysisk aktivitet
- Meditation
- Vänliga handlingar – Exempelvis att berömma eller tacka någon i din omgivning.
Ett sista budskap
Jag upplever att en viktig del i personlig utveckling är att reflektera över sitt förflutna och ta lärdomar från det. Genom reflektion kan vi komma fram till olika insikter som hjälper oss att förbättra vårt tankesätt och livssituation. Du har varit med om många händelser i ditt liv, vad har dessa lärt dig? Identifiera viktiga lärdomar och insikter, dessa kommer göra dig smartare och mentalt starkare samt leda till att du förstår dig själv bättre.
Genom att ha reflekterat över mitt förflutna har jag fått många nya insikter, bland annat att ens tankesätt har stor effekt på prestationen. Denna insikt kommer från en särskild händelse från barndomen, kunde du gissa den? Ja, det stämmer, den kommer från den annorlunda spelkvällen 1997!
Liknande tema: Ha ett dynamiskt mindset!
Kategori: Självförtroende