Introduktion
Vill du ha ett meningsfullt och glädjerikt liv? Vet du inte riktigt vad du vill göra i framtiden?
Detta inlägg är baserat på online-kursen “Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life” av Stanford professorerna Bill Burnett och Dave Evans.
Följande är några verktyg och tankesätt som jag tycker är särskilt intressanta och som gav mig nya insikter.
Tro inte på samhällsmyter!
Människor har många dysfunktionella övertygelser som hindrar dem från att utvecklas och förändras. Ett av dessa är idén om att ”hitta sin passion”. Undersökning från ”Center for the Study of Adolescents” visar att det är endast 20 % som uppger att de har hittat sin passion. De flesta människor som frågas om passion svarar att de har många saker som de är intresserade av. Studier visar att passion är mer en slutprodukt, något man upptäcker efter att man har jobbat hårt med något och inser till slut att ”detta är min grej”.
En annan dysfunktionell övertygelse är att du borde veta vad du ska göra nu, om du inte har listat ut det är det för sent. Detta är en löjlig övertygelse eftersom studier konstaterar att de flesta människor inte har helt format sitt vuxna-jag förrän i mitten av 30-årsåldern, ibland ända upp till 40-årsåldern. Dessutom finns det människor som kommer byta karriär och förändras personlighetsmässigt. Så föreställningen att du är sen och borde veta vad du ska göra är endast negativ och ger bara skuldkänslor.
Tro inte på dessa två myter ”hitta passionen” och ”du är sen” eftersom ditt liv inte är ett problem att lösa, utan bör ses mer som ett äventyr. Det handlar om att designa ditt liv och inte lösa den.
4 grundpelare för ett meningsfullt liv!
Många tänker kring balansen mellan jobb och fritid. Det finns en utbredd föreställning om att ju mer jag jobbar desto mindre fritid kommer jag att ha och tvärtom. Denna idé är missvisande då den indikerar att det endast finns två aspekter som ger mening och välmående i livet. Detta tankesätt täcker inte alla aspekter i livet som är viktiga. Psykologiska studier visar att det egentligen är fyra aspekter som är avgörande för vårt välmående. Dessa är relationer, lek, jobb och hälsa (mental och fysisk).
För att designa ett bättre och mer meningsfullt liv gäller det att fundera över vart man befinner sig gällande dessa fyra aspekter. I kursen utgår förläsarna från en ”dashboard” som ser ut enligt följande:
Följande frågor är viktiga att besvara:
- Hur ser din dashboard ut idag? Ranka dessa faktorer utifrån nuläget (0-Full enligt skalan).
- Om du kunde göra små justeringar, vad skulle det vara? Fyll i ett nytt dashboard med dessa förändringar.
- Vad skulle dessa förändringar ge dig om du utförde dem i verkligheten? Hur skulle livet förändras för dig?
Det är inte tiden som du spenderar på dessa aspekter som ska vara utgångspunkten vid rankningen, utan kvalitén, känslan av tillfredsställelse som är viktigast att utgå ifrån.
Hur vet jag vad jag vill göra?
Oavsett om du funderar på att studera på högskolan, byta jobb/karriär eller starta ett sidoprojekt så vill du vara mer säker på att valet är lämpligt för dig. Hur kan du ta reda på detta? Ett bra sätt är att skapa en så kallad prototyp genom att upprätta några frågor som du undersöker.
Fokus för skapande av prototyp är inte att fatta ett beslut, utan att samla erfarenheter och insikter för att kunna fatta ett beslut senare. Låt oss säga att du funderar på att skriva en bok, frågor för prototypframställning ska gälla själva upplevelsen och kan exempelvis vara:
- Hur är det att skriva en bok? (undersöka genom att prata med någon som gjort det)
- Hur är det att vara författare? (undersöka genom att prata med en författare)
- Hur får författare pengar (läsa om detta på nätet)
Exempel på frågor som du inte bör ställa eftersom de avser resultat/beslut och är inte användbara vid skapandet av prototyp:
- Kommer jag tycka om att vara författare?
- Bör jag verkligen göra detta?
En god prototyp ska:
- Vara billig att genomföra
- Vara snabb att implementera
- Ge lärdomar/insikter
Genom detta sätt kan du får en inblick i framtiden och således en bättre grund för att fatta ett beslut kring det som du funderar över att göra.
Hur vet jag att jag hittat rätt jobb?
För att vara tillfredsställd med ditt jobb bör din syn på jobbet överensstämma med din världssyn.
Jobbsyn är den uppsättning värderingar som du har och som definierar vad ett bra jobb är för dig. Världssyn är dina tankar om hur samhället/världen bör sträva efter att vara. Efter att du har definierat dessa är det viktigt att besvara följande frågor:
- På vilket sätt kompletterar eller krockar dina föreställningar?
- Vilka luckor och överensstämmelser finns det mellan dem?
- Hur väl är de integrerade?
Idén är att integrera båda föreställningarna, eftersom enligt undersökningar leder detta till ett mer ”sammanhängande liv” som upplevs mer meningsfullt. ”Vem jag är”, ”vad jag tror på” och ”vad jag gör” bör hänga samman för att man ska känna sig tillfredsställd med det man gör. I kursen illustreras detta enligt nedan:
En betydelsefull insikt att ha i åtanke är att studier visar att när man uppnått ekonomisk stabilitet (inte behöver vara orolig över att klara sig ekonomiskt) så är tre faktorer avgörande för att vi ska motiveras på jobbet. Dessa är:
- Bemästring
- Självständighet
- Syfte
Kategori: Lycka