Introduktion Jag har själv inte upplevt utmattningssyndrom, däremot har några kollegor berättat för mig att de tidigare i sitt yrkesliv har ”gått in i väggen”. Vid några tillfällen har också några kollegor varit sjukskrivna på grund av utmattning. Eftersom utmattning är något allvarligt och som kan drabba alla ville jag lära mig mer om ämnet….
Kategori: Psykisk hälsa
3 visdomar från en ex-munk!
Introduktion Ex-munken Björn Natthiko Lindeblad har skrivit boken ”Jag kan ha fel”. Det är hans självbiografiska berättelse om hur han lämnar en löftesrik karriär som ekonom för att bli en buddhistisk skogsmunk. Efter 17 år som munk återvänder han till Sverige, hamnar i depression och år 2018 diagnostiseras med den obotliga sjukdomen ALS. Förutom en…
Ensamhet dödar!
Introduktion Under förra veckan lyssnade jag på ett lärorikt avsnitt från framgångspodden med psykologen och författaren Anna Bennich. Avsnittet handlade bland annat om att höja sin livskvalité, hur får man en hållbar relation, vad ska man göra om man känner ensamhet. Anna nämnde att ensamhet är något som alla i livet måste förhålla sig till,…
Har du ett svart-vit tänkande?
Vad är svart-vit tänkande? Psykologen och författaren Janey Davies förklarar i en artikel att svart-vit tänkande är en omedveten process där en person tenderar att se sig själv och sitt liv i ytterligheter. Allt är antingen bra eller dåligt, det finns inga ”gråskalor”. Resultatet av detta blir att personen får en skev verklighetsuppfattning. Orsak till…
Tro inte på allt du tänker!
En lärdom från en ex-munk! Under helgen lyssnade jag på ett riktigt bra avsnitt av framgångspodden! Avsnittet är en intervju med ex-munken Björn Lindeblad. Björn läste på handelshögskolan i Stockholm och när han var endast 25 år gammal var han ekonomichef för ett industribolag. Dock lämnade han sitt liv i Sverige och levde 17 år…
Pressen på första jobbet
Efter examen Jag läste till civilingenjör på KTH och tog examen 2014. Efter det började jag jobba på ett byggföretag. Egentligen hade jag många bra saker i livet: Jobb, eget boende, familj, vänner, bra hälsa etc. Om någon hade träffat mig skulle säkert den personen tänka och tro att jag är lycklig. Efter flera års…
4 tips för att minska depression
Min relation till depression Jag har under många perioder i livet haft depressioner. Då brukade jag känna att allt är tråkigt och mörkt, att livet är meningslöst och inte värt att leva. Jag brukade också bli lätt irriterad och otrevlig mot andra under tiden som jag var deprimerad. En period av depression som jag…
3 tips för att minska avundsjuka!
Min relation till avundsjuka Jag ska vara ärlig och medge att jag har ofta känt avundsjuka över andras framgångar. Det gäller speciellt saker som jag värdesätter som exempelvis karriär och lön. Under skoltiden, särskilt under grundskolan och gymnasiet blev jag avundsjuk när andra fick högre betyg än mig. För mig gör det extra ont när…
3 tips för att hantera motgångar
Motgångar som jag har haft i livet har gjort att jag mått dåligt. Till exempel när jag inte lyckades med uppkörningen de första gångerna trots att jag hade övat mycket. När jag misslyckades klara några tentor i högskolan trots många timmars studerande. När jag fick kritik på jobbet av chefen under utvecklingssamtalet trots att jag…