Inlägget är baserat på boken ”The Blue Zones” av Dan Buettner. Författaren har tillsammans med forskare undersökt områden i världen där människor lever längre. De identifierade områdena kallas blåa zoner och är: Sardinien i Italien Okinawa i Japan Bland adventister i Loma Linda i Kalifornien Nicoya i Costa Rica I boken nämns att enligt nya…
Månad: april 2021
Du behöver inte vara bäst!
Jag ville vara bäst på allt! I början av mitt yrkesliv ville jag vara bäst på allt, för jag tänkte att om jag är bäst så kommer jag få respekt, kärlek och bekräftelse från andra vilket kommer öka min självkänsla och lycka. Därför försökte jag prestera på topp hela tiden, jag jobbade extra och gjorde…
9 tips för bättre återhämtning!
Introduktion Inlägget är baserat på boken ”Reload” av Henrik Fexeus och Catharina Enblad. Tipsen i boken är baserade på senaste forskningen om stress, återhämtning, mindfulness, tidsoptimering samt andra strategier för hur vi människor bäst bör hantera vår tillvaro. Vad innebär återhämtning? Återhämtning innebär att du tillåter kroppen och psyket att nollställa sig så att du…
Sluta gnäll och gör något istället!
Missnöjet med lönen Det blev inte som jag hade tänkt. Det var mitt andra jobb efter examen som projektledare på ett konsultbolag. Två år på företaget hade snart gått. För ett par månader sedan hade jag mitt första lönesamtal med chefen. Förhöjningen var betydligt lägre än vad jag hade förväntat mig. Jag var väldigt missnöjd…