Att gymma är det bästa jag vet. I samtal med andra talar jag nästan bara om fördelarna med att gymma, varför det är roligt och bra för hälsan. Men allt positivt har också en baksida, det finns några nackdelar med att gymma.
Om du tränar seriöst och regelbundet under flera år, samt sköter kosten och återhämtningen noggrant kommer du antagligen uppleva liknande nackdelar kring träningen som jag har upplevt.
Här kommer mina nackdelar med gymlivet:
· Besatthet av kost och träning
Jag är noggrann med att äta hälsosam mat och räknar kalorier, jag undviker nästan allt onyttigt. När de flesta på jobbet äter på restaurang har jag med mig egen matlåda. Människor i min omgivning har ofta kritiserat mig för min kostförhållning, många har uttryckt att jag överdriver.
För mig är det även viktigt att följa mitt träningsschema, att hoppa över ett planerat träningspass är inte ett alternativ. När andra på jobbet går på ”after work” är jag sällan med, för träningen är viktigare. Jag lider säkert av ortorexi, ett tillstånd som innebär besatthet av kost och träning.
· Utseendefixering
Jag har blivit utseendefixerad till följd av träningen. Under många perioder kollade jag spegeln väldigt ofta och kroppens utseende inverkade direkt på hur jag mådde. Jag har aldrig varit helt bekväm och tillfreds med min kropp, utan har hela tiden hittat brister och höjt kraven på hur kroppen ska se ut.
Jag är beroende av att se ut på ett visst sätt och skulle må dåligt om jag enligt min uppfattning skulle ha en ”sämre kropp”.
· Det är tidskrävande
Ytterligare nackdelar med att gymma är att det är tidskrävande. Det är en idrott som kräver tid utanför gymmet också då kost och återhämtning spelar stor roll för resultatet. Jag har ett kontorsjobb och brukar träna efter jobbet. Jag upplever att träning, att laga mat, räkna kalorier och förbereda matlådor tar mycket tid. Under vardagarna blir det inte så mycket tid över till annat, speciellt då jag också är noggrann med att få tillräckligt med sömn för optimal återhämtning.
· Kommentarer som sårar
Att gymma är bland dem få sporter där din utveckling och resultat är synliga för andra. Om du till exempel spelar fotboll kommer dina resultat inte att märkas annat än i fotbollsplanen. Att gymma är annorlunda då effekten syns på kroppen, människor kan därför lägga märke till din förändring och kommentera det.
Jag har fått kommentarer som sårat mig, till exempel i början sa några till mig att det inte syns att jag tränar. En period gick jag upp i vikt då jag bulkade och fick höra att jag har blivit tjock. En annan period när jag deffade fick jag höra att jag blivit smal. Jag minns särskilt en händelse när jag var hos frisören som jag brukade gå till, det var under perioden som jag deffade, han sa då: ”Du har blivit smal, tränar du fortfarande?”.
Varför vill jag upplysa om nackdelar med att gymma?
Mitt syfte är att du ska bli medveten om potentiella nackdelar kopplade till gymlivet så att du accepterar dessa som en del i träningsprocessen. Då blir det enklare för dig att hålla igång med träningen när du är förberedd på smällarna. Det blir enklare att fortsätta träna när du på förhand vet att du kommer få kommentarer som sårar och människor som inte förstår sig på din noggrannhet med kosten.
Jag vill också upplysa om att din förhållning till kost och träning kan vara skadlig. Det finns risk att du har eller kommer utveckla besatthet och beroende. Genom att vara medveten om detta kan du enklare undvika eller minimera dessa negativa konsekvenser, och kan därmed ha en sundare inställning till träningen och kosten vilket kommer göra att du mår bättre!
Liknande tema: Aldrig nöjd med min kropp
Kategori: Träning